水と美容効果
水分の不足によって、皮膚は乾いてがさついたり、カサカサの乾燥肌の原因になります。
吹き出物やシミは、新陳代謝が正常に機能していないことが原因といえますし、小じわの発生の原因などは、細胞内の水分が減って皮下組織が収縮し縮んでしまうことが原因です。
つまり、美容には水分の摂取が極めて密接に関係しているのです。
コーヒーや紅茶、ジュースといった飲料を摂取してる人も多いですが、それでは糖分の取りすぎによって、浸透圧の変化によって、逆に肌を痛めてしまう恐れがあります。
また、こうした飲料は糖分も多く大量に飲めないために、どうしても水分量が不足がちになり、便秘の原因となることや、尿が少なくなってしまうことで体に毒素がたまりやすく、肌荒れを引き起こしてしまう原因になってしまいます。
なお、男性に比べ、女性の方で便秘に悩んでいる方も多くいらっしゃいますが、それは水不足が最大の原因であるといわれています。
便秘の原因には食物繊維の摂取不足や運動不足、暴飲暴食、不規則な生活などがありますが、中でも最大の要因としてあげられるのが水分の不足が大きな要因です。
体内に水分が不足すると便も固くなるために自然に排出されにくくなります。
また、消化液の分泌量も減ってしまいます。水分を多く摂取すれば、腸のぜん動運動を刺激し、活発化させる働きがあるため、排便を促す効果が期待できるのです。
また、ミネラル成分を多く含む硬水のミネラルウォーターは、腸を刺激する作用が高いとされているので、便秘でお悩みの方は硬水のミネラルウォーターを摂取されることをおすすめいたします。
さらに、水道水には、人体に有害な塩素や含有物質が含まれていますので、血液やリンパといった体液を汚してしまい、お肌を痛める原因になってしまいます。
このように、自分の体にあった良質の水分を適度に摂取することは美容や健康にとても重要なことであるといえます。
